平时尽量减轻压力,放松心情,调整自身的心态,平时尽量减少抽烟喝酒以及进食避免过于兴奋的食品,比如巧克力以及可乐等要少吃。
而且睡前要减少吃得过饱。磨牙一般和缺牙牙齿缺损或者是白天精神心理因素过大,以及一些肠道寄生虫感染,胃肠道内分泌功能紊乱等引起来的为多见。