睡觉后腰疼有可能是睡觉的床太软导致的,首先要注意休息,避免劳累、外伤、受凉,加强保暖,腰围固定,休息的术后拿下来,睡硬板床,避免长时间一个姿势,适当的腰背肌功能锻炼,三点支撑法,五点支撑法,燕子飞等,避免弯腰,避免久坐,不能缓解,完善检查排除腰椎间盘脱出症及泌尿外科疾病。