速看 长期腹胀，帮忙啊！
1.少食高纤维食物.如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,它们都很容易在肠胃内部制造气体,从而导致腹胀的出现.2.不食用不易消化的食物.炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化,因此在肠胃里滞留的时间会比较长,产生较多气体而引发腹胀.3.改变狼吞虎咽的习惯.进食太快或边走边吃等不良习惯,会很容易吞进不少空气;此外,常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部,引起腹胀.4.克服不良情绪.焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱,或刺激胃部造成过多的胃酸,其结果也会使胃内气体过多,造成腹胀加剧.5.注意锻炼身体.每天应该坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,而且可以帮助消化系统维持正常的功能.6.适度补充纤维食物.高纤维食物并非只会导致腹胀,有时恰恰相反,在摄入高脂肪食物后,有时反而会有减轻腹胀的功效.原因在于,高脂肪食物难以被消化、吸收,因而在肠胃里逗留时间往往比较长,而一旦有纤维加入,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通.7.注意某些疾患.对某些疾病来说,腹胀或许就是先兆或是症状之一.它们包括过敏性肠炎、溃疡性结肠炎和膀胱瘤等.腹胀是指腹部胀满的症状,多因胃肠道疾病、低血钾、肝胆与胰腺疾病、腹膜疾病和手术后胃肠功能紊乱等原因引起.中医认为腹胀多由酒伤、食伤、情志郁结、黄疸积聚等所致.有虚实之分.虚证:腹胀、大便溏泻、不思饮食、腹痛喜温喜按,按之腹较软.1.砂仁、陈皮各10克,广木香6克.水煎取汁,分2次服.2.用冰片0.2克研末敷于脐上,盖上纱布,再用艾条灸10~15分钟.3.茯苓15克,炒白术10克,焦山楂10克.水煎取汁,分3次服.4.党参10克,扁豆10克,茯苓15克.水煎取汁,分3次服.实证:便秘、腹胀、腹痛拒按、口渴心烦.1.大黄、厚朴各6克,芒硝3克.水煎取汁,分2次服.2.枳实、厚朴各6克,川黄连3克.水煎取汁,分2次服.3.芒硝3克,大黄5克,甘草3克.水煎取汁,分2次服.食积证:胸腹满闷、嗳腐吞酸、腹满拒按、恶心呕吐、大便不通.1.香橼片6克,砂仁3克.水煎取汁,放入适量白糖,分2次服.2.生白萝卜500克.将白萝卜洗净、切片打烂取汁,饮之.3.焦山楂15克,炒菜菔子10克.水煎取汁,分2次服.4.枳实10克,炒白术6克.水煎取汁,分2次服.5.隔山撬15克,鸡内金6克（焙焦研成细末）.将隔山撬煎水,吞服鸡内金3克.日2次.6.连翘10克,莱菔子15克.水煎取汁分2次服.7.炒麦芽、炒谷芽、焦山楂各10克.水煎取汁,分3次服.气郁证:情志不舒,食欲减退,脘腹胀满,嗳气泛酸.1.当归5克,炒白术10克,炒香附5克.水煎取汁,分2次服.2.柴胡5克,白芍10克,枳实5克.水煎取汁,分2次服.3.丹参10克,陈皮5克,郁金5克.水煎取汁,分3次服.麸质过敏症（又称乳糜泻）是一种消化道疾病,主要起因于肠道对麸质的不良反应,导致肠道自体免疫反应.麸质过敏症不但造成肠胃不适,影响养分吸收,更可能引发下痢、便秘,甚至是贫血等症状.面粉搓揉之后会产生具有拉力的面团,这是因为其中的“小麦蛋白”形成“面筋”的缘故.面粉作成的食物特别好吃,就是因为面筋的独特口感,有嚼劲
