你好,根据你描述的情况分析,你腰背疼,首先应排除肾脏病变和腰椎的病变。建议去医院做泌尿系彩超和腰椎平片,明确诊断,确定处理措施,同时应注意休息,睡硬板床,避免着凉,可局部热敷,中医理疗等,祝健康幸福!以上是对“治疗腰背痛的最佳方法有哪些”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!