问题分析:韧带就是肌腱,肌腱的伸展性能是需要长时间的锻炼得来的,现在还没有这方面的药物。要不,运动员就不用每天辛苦锻炼了。
意见建议:拉伸韧带,需要伸展体位,可以进行压腿动作:双腿并拢站立,腿伸直,双手尽力向下压,持续五分钟,每天至少一次,会有效果。