病情分析:你紧张其实是来自于你自己的不自信。意见建议: 不相信自己的能力,也不接受自己。其实你可以每天通过肯定句来改善这种紧张,每天对自己说:某某(你的名字)我爱你,我接受现在的你。
每天对着镜子,看着自己的眼睛说,每天两次,每次3分钟。