拉肚子能减肥吗?

你好：拉肚子对身体不好,最好采用其他方式,如多运动,最好去减肥中心参加专业水平的训练,一般都可以的.

1,控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽.

2,饮食要清淡.要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃.少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖,盐和面粉,它会增加你的热量.

3,常吃蔬果.要适量吃些含纤维多的水果,蔬菜和全麦面包.

4,平衡膳食.每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时,不可滥吃.要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟.

5,热量负平衡.请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量.

6,建立良好的生活方式.请记住你是在学习一种“生活的方式”,纠正以往的不良饮食和生活习惯。