你好,湿气重,脾胃虚弱,这两者是相关的,可以相互影响,这个问题,通过中药可以快速调理,但很难彻底解决,因为和体质有关,也和生活习惯有关意见建议你好,你不想吃药,就要注意饮食,避免吃生冷腥气食物,适当运动,可以吃些薏苡仁,莲子,山药等食疗