应该多吃地,豆腐,黄豆,木耳等。地瓜所含的纤维可增进胃肠蠕动,有助排毒,尤其是烤地瓜,连皮一起烤一起吃掉,这样的效果会更好。
豆腐开汤吃,美容养颜,有轻微的排毒,也有祛痘消炎的作用,对皮肤好,可以护肤美白。黄豆同样有着排毒养颜的功效,用黄豆煮水,连续吃上一段时间可以祛痘排毒,美容养颜。
木耳富含碳水化合物、有排毒解毒的功效,也可以清胃涤肠是营养成分性价比非常的一种食物。