老年人出现了缺钙,首先在饮食上要多注意吃一些含钙高的食品,比如说骨头汤,牛奶等等同时要适当的晒晒太阳,促进钙的吸收。
如果明显的缺钙或者说食物补充不了的话,也可以每天服用钙片一次。选择正规公立医院,或者说正规药店的钙片就可以。