怀孕早期应加强蛋白质的摄入,多吃一些富含蛋白质的食物,有利于宝宝发育。在动物蛋白中,牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质较好的,其原因是容易消化,氨基酸齐全。
蛋白质含量丰富的食物主要有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。