胎儿补脑有3个重要的阶段,孕4-8周、12-18周、24-36周是胎儿补脑的最佳时间段。大脑的主要成分是脂质、碳水化合物、糖、维生素,所以一般孕期营养要讲究多种搭配、少吃多餐,才能做到营养丰富,既要保证优质蛋白的摄入量,如瘦肉、鸡蛋、牛奶,也要保证应季的新鲜蔬菜、水果的摄入,尽量不要吃生冷、油腻、难以消化吸收的食物,要吃清淡、易消化的食物。