首先增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。另外避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。
尤其是睡前饮酒。并且鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高等。