老人膝盖痛一定要注意多休息,不能过度的劳累,不要负重,常活动膝关节,尽量避免频繁的上下楼啊、跑步啊、爬山等,这会造成膝关节磨损。
还需要注意膝盖的保暖,避免受冷、潮湿;体重过重的人要减少自己的体重,做不到的话用拐杖来减轻身体对膝盖的负担。在平时的生活里,膝关节最好不要负重,可以进行比较轻的运动,比如打太极,打太极时注意不要做蹲的动作。
适当运动,但不要负重,加强膝关节的功能锻炼。