想要缓解肌肉酸痛,可以按照以下的方法来做。首先,可以做肢体适当的轻度有氧运动,有氧运动可以改善局部的血液供应,提高血流速度,从而提高局部乳酸堆积的代谢速度,适当的减轻由于乳酸刺激而产生的肌肉酸痛。
其次,对局部可以做微波理疗治疗,微波理疗也会明显的改善局部血液供应,建议注意多休息。