滋阴补阳的食物中,首先可以选择药食两用的枸杞,与菊花等植物一同泡茶,不仅可以滋阴补阳,还可以清肝明目;也可以做一些韭菜粥、山药栗子粥,达到滋阴补阳的作用;
日常饮食时,可多添加生姜、黑芝麻等,也有一定滋阴补阳的功效。建议自己不要盲目用药。