后走散步是有帮助的,可以减少疼痛和神经压迫的。指导意见再给你个锻炼的方法站立伸展、直立,双脚微微分开,手放腰背部,四指并拢。
手指向后,以双手支撑,尽量将腰以上身躯向后弯,双膝要保持挺直。维持一两秒钟,然后回到开始位置。每次重复练习时,尽量尝试将上半身弯得比前一次更后、更弯,以达到最大的伸展度。
祝早日康复!