指导意见:你好,这位朋友,你的情况睡眠没有什么大的问题,只要醒后能很快睡着就不属于睡眠障碍。也可以口服一段时间的健脑补肾丸,对调节睡眠很有帮助。
建议作息规律,晚上不要睡得太早,也不要睡得太晚,睡前一小时内不要看电视或打游戏等,以免大脑太兴奋。