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患者提问
最近总是失眠无法入睡怎么办呢?
最近一年、由于工作的压力、每天都熬夜加班在工作、导致现在晚上睡觉很难入睡、半夜总是在噩梦中醒来、睡眠的时间也很短。失眠该怎么治疗呢?
提问时间:2020-05-09 14:17
答
医生回答
阎加民
主任医师
三甲
淄博市妇幼保健院
心理精神科
你好、治疗失眠要以调养为主、坚持晨起慢跑锻炼20分钟;同时调整思维方法、一切顺其自然、保持心态平和;睡前洗个热水澡或泡脚半小时、可以在睡前增加一杯热牛奶来提高睡眠质量
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