你好,根据你的描述,由于鼻黏膜薄,或者凝血功能不好,会引起出血的发生建议最好先好好休息,别太劳累了,平时多喝水,少吃生冷辛辣刺激性的食物,防止上火的发生,化验血常规,进行下鼻腔检查,明确具体情况对症治疗调理就可以的