你好!你可以选择在两餐之间吃水果,这样避免了血糖胜高,同时还能起到预防便秘的作用。建议你每天早上起床,空腹喝一杯凉开水,天气冷了,可以和温开水,促进胃肠排空。
多吃芹菜、油菜、菠菜等绿色蔬菜,适量吃香蕉、橙子、火龙果、木瓜等水果,把握吃的时间,可以少吃,次数增多的方式,按摩腹部,促进肠道蠕动,注意保温,也会使蠕动加快,促进胃肠排空。