你好，增加蛋白质类食品，在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。
这类食物可以有效缓解更年期不适。适量摄取碳水化合物，碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。
碳水化合物是提供热量的来源，过剩则转化为脂肪储存起来。补充含维生素类食物，维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果、粮食、鱼等食物中
根据你的情况考虑是有牙周炎或是牙龈炎导致的牙炎发白，疼痛，你好，现在的情况注意休息和营养，不要吃辛辣的食物，多喝水。保持口腔的清洁和卫生，可以服用甲硝唑和阿莫西林进行治疗，最好去医院做牙科检查确定病因治疗，
病情分析：
拔完罐最好是不要洗澡，尤其是针罐，有可能感染，也有可能受风。
指导意见：
最好是不要洗澡，如果已经洗澡了最好是穿好衣服后再出浴室，以免再次受风，拔罐的地方可以涂点痱子粉，把毛孔堵住。
病情分析：
这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是脾气虚引起来的表现，脾为气血化生之源，后天之本，在脾气虚的情况下，气血不足，头目清窍失养，就会造成身困乏力，精神不振，头晕的表现。
指导意见：
这种情况可以采取健脾益气的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后可以服用一段时间人参健脾丸。
以上是对“感觉累，困是什么原因”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好。吃萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。一定要适量，不可多吃！
病情分析：
你好，根据你的描述考虑是踝关节软组织损伤，所以出现局部的疼痛和脚踝的肿胀等
指导意见：
建议你晚上用热水泡脚，然后按摩，这样有利于血液循环。另外服用点消肿止痛的药物如独一味、元胡滴丸等等。晚上睡觉时注意把脚垫高，可以消肿。
病情分析：
糖尿病是一种常见的慢性疾病，是由于机体糖代谢异常所引发的疾病
指导意见：
根据你叙说的情况，建议最好再强化节食和运动锻炼，尽可能的达到不吃药而能控制血糖的目的
以上是对“我是16年检查血糖13”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
医学上有个名词叫“轻断食，就是不吃主食，可以适当进食些优质蛋白（鱼肉，虾等），以及蔬菜和水果（ps：妇科不建议吃水果，认为水果是凉性的，且含糖量高）
指导意见：
1早晨可以吃的有营养点，例如吃个蛋，喝包奶，喝点麦片等。2中午可以吃点牛肉，2两主食（米饭，馒头等）3晚餐可以进食少量鱼肉或者虾等优质蛋白，以及蔬菜。总的来说，改变饮食结构，少吃主食及高油高脂类，特别晚上吃的清淡点，有利健康
病情分析：
瘦人多火,长期腹泻、大便不成形属脾虚,综合分析考虑肝火旺,
指导意见：
长期肝火旺,灼伤津液,故致消瘦,肝属木,脾属土,木克土,故肝病易犯脾,导致脾虚,脾虚生湿,则腹泻、大便不成形,
医生询问：
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你好，关于你的问题，外周静脉充勇要想解决就要首先减轻压力，放松情绪，多吃水果蔬菜，勤加锻炼，只有这样才能解决你的外周静脉充勇的问题，祝你早日康复。
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