速看 阴茎勃起无力
是充血不足,勃起不坚吧指导意见建议平时可以锻炼骨盆肌(收缩骨盆肌,每次保持10秒,每天最多做18次)及肛门括约肌(尿尿时控制肌肉收缩,开始每天3次,每次收缩3下,慢慢增加到5下,最终可增加到30下)这能增强勃起力度和延长勃起时间,多做有氧运动(慢跑,游泳,仰卧起座,俯卧撑)及力量锻炼(增加雄性激素),要控制体重,少烟酒,拒绝汉堡,多吃黑色食物,蜂蜜,海藻,松果体素,麦芽油,果仁和种子(南瓜子,葵花子,麦子等),一天一根香蕉.还有性爱能促进睾丸素的增加,而睾丸素又关系到性爱的质量,所以要多做爱。