老年人容易缺钙,老年人由于激素水平的变化,容易造成钙的流失,从而出现骨质疏松,有可能会出现腰腿疼痛等症状,需要及时的补钙。
老年人补钙首先可以通过食补,要多吃一些含钙比较丰富的食物,例如肉类、鱼虾、豆制品等这些都含有丰富的钙。另外可以口服一些钙片,如钙尔奇等。