你好,术后一周应该加强活动度及肌力练习:提高关节控制能力及稳定性;开始恢复日常活动。随肌力水平的提高,此期以提高绝对力量的练习为主。
选用中等负荷(完成20次动作即感疲劳的负荷量),20次/组,2-4组连续练习,组间休息60秒,至疲劳为止。应注意控制运动量,避免关节肿胀、积液。
练习后关节有发胀发热感,则应及时冰敷!