首先要保证充足的睡眠,在吃一些核桃类的坚果,若还不没有效果,可用新鲜的生姜沾老陈醋搓有白发的区域,会有效果的。经常做头部按摩要多吃一些杏核桃花生等一些键脑的食物。
首先要做到精神愉快,生活有规律,使血管神经调节处于正常状态;要坚持梳头,增加血液循环,还应注意膳食营养平衡,多吃五谷杂粮及含维生素多的食物,少食甜、油、辣食物,少饮酒;每晚睡前食炒黑豆半两和黑芝麻一汤匙,有乌发、润发、生发的功效。