多吃一些豆制品可以调理内分泌失调,还可以吃一些鸡蛋,新鲜的蔬菜水果,含维生素高的食物等,内分泌失调会导致女性心情烦躁,皮肤黯淡无光,面部长痘痘长斑,还会引起月经不调等症状,所以一定要保持一个良好的生活规律,减轻心理和生理的压力。