是可以吃的,属于清淡食品,含有丰富的蛋白质。应该多吃些钙、磷类。如牛奶、白瓜子、大豆、橙子、海带、虾等食物。辣椒是克服谨慎情绪的好伙伴,它可以消除人的过于谨慎、紧张。
多吃水果、蔬菜补充缺乏的维生素,改善谨慎紧张情绪。