呼吸放松,压力会女性的呼吸变得轻和浅,降低到达细胞的氧气量。身体缺氧就会导致心率加快和血压升高。用几分钟专门进行深呼吸,让吸入的空气在腹部扩充,叹一口气将气呼出。
注意经期卫生,月经来潮期间应该适当休息,不可剧烈活动。