考试前一个晚上怕失眠，睡时吃一片阿普唑仑片好还是右

病情分析　失眠一年四季均可发生，以春季最为常见。有研究表明，这是因为春天气候多变，影响人的情绪，容易干扰人体固有的生理功能;加之气压较低，易引起人脑分泌的激素紊乱，产生烦躁、抑郁、焦虑情绪，睡眠质量自然受到影响。如自身适应能力差，就容易诱发失眠。意见建议　第一：建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡， 早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯;　第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶 ;　第三：失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素E胶囊，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹;　第四：经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足 发虚;　第五：睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效;　第六：睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量　第七：注意睡姿，以右侧卧尤好，可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动，还能避免心脏受压。右侧卧过久，可调换为仰卧。舒展上下肢，将躯干伸直，全身肌肉尽量放松，保持气血通畅，呼吸自然平和　第八：避免睡前兴奋，睡前兴奋，会招致失眠和多梦。因此睡前不要做强度的活动，不宜看紧张的电视节目和电影，不看深奥的书籍。

心理分析：你好，感情上不要太在乎年龄，重要的是二人是否有感情。有时候没结婚是没有合适的，没有找到真爱不结婚是很正常的，不要太在乎别人的看法，怎么能让别人决定自己什么时间结婚，又不是别人结婚。心理指导：别人也就是说一下，不要过于放在心上，自己的感情自己心里清楚，不要让别人的看法左右自己。

问题分析：来月经之前，很多健康的妇女也会有一些不舒服感觉和性情改变，自己就知道快耍“倒霉”了，例如盆腔下坠感、腰酸背痛、头痛、乳胀、浮肿、烦躁、易怒等，称为经前不适。一般程度较轻，无需治疗。但也有些妇女症状严重，影响工作与生活，称之为经前期综合征。 经前期综合征一般于月经来潮前7一14天出现，经前2--3天最重，行经后症状消失或明显减轻。意见建议：不舒适是多方面的，因人而异。有的妇女水肿比较突出，有的妇女乳房胀痛比较明显，有的妇女主要是精神症状。有时，几种症状并存，因此程度不一

问题分析：您好这种情况考虑是由于精神压力过大引起的如果平时没有一些头晕心跳加速的话不是心脏病这个请放心意见建议：这个不是心脏病可能与你的精神状况有关如果最近的压力过大或者上火都会导致这种情况吃药的话吃一些黄连素霍香正气丸另外注意不要吃过于辛辣刺激的食物希望对您有帮助并祝您早日康复

病情分析： 分析您所述的症状，常见于神经衰弱症所致，一般和您长期熬夜，意见建议：精神紧张焦虑等因素有关，请到医院神经内科检查。中医多认为和心脾两虚或者心肾不交有关。治疗参考如下。1.加强体育锻炼是关键，慢跑，打太极拳等，调节神经，贵在坚持。2.在当地医生的指导下，人参归脾丸口服，健脑补肾丸口服，壮腰健肾丸口服。或在当地中医的辨证论治下进行中药治疗。3.保证心情的舒畅，饮食禁忌烟酒辛辣油腻等食物。多吃一些健脑的食物，如核桃，海鱼等。祝心情快乐

指导意见：这是可以服用营养脑细胞的药物,增加营养,多吃坚果类的食物是有利于调理现在的情况。

病情分析： 你好，身高是先天遗传以及后天的影响决定的，如果你的父母个子不矮就不用过于担心，身高也可能与心情有关，由于你的心情过于压抑，自卑感可能暂缓了身高的增长，所以建议积极参加锻炼，注意营养，保持积极的心态，可以通过参加活动建立起自信心！意见建议：注意好好休息，不要过度劳累，保持良好的心态，积极参加锻炼，注意营养！

指导意见：有抑郁症的症状，抑郁症可表现为情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等，有些患者常常伴有神经官能症症状，如：注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓和、失眠多梦等症状。

指导意见：您好：精神分裂症是精神科常见的疾病，主要以：幻觉，妄想，思维障碍或者行为障碍为主要症状，根据您提供的症状符合精神分裂症的症状，建议患者去正规医院就诊服用抗精神病药物治疗，并建议按时按量服药，定期复查，不能随便减药或者停药！神康医院和省精神卫生中心都是治疗精神病的医院！

病情分析： 你好，自卑是一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感，往往并非认识上的不同，而是感觉上的差异。意见建议：建议要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良的人进行交往，同时在交往中能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。