失眠多梦可能与压力大有关系,有可能有生活的环境或者是最近所遭遇的事情有关系,可以进行适当的按摩,头部面部按摩有利于睡眠,也可以适当的运动,比如晚饭后做一些瑜伽静坐的利于安神助眠的舒缓运动,还有药物治疗,具体的药物还是要去医院,由医生指导才能知道。