你好,初步判断你是上火了。建议平时注意饮食健康科学。吃一点清淡的东西,多喝白开水,如果很大的火气可以买一些中药降火的药喝,或者喝一些下火的凉茶,但不能经常喝,主要还是要控制自己的饮食。
注意休息,调整自己的生物钟。