你好,依据你的描述考虑分析肌肉拉伤需要休息,尽量减少活动,局部可用热敷等理疗。建议,在疼痛部位涂抹扶他林乳膏,红花油,跌打丸治疗的药物,热敷局部,如果疼痛难忍可服用止痛药物,总的还是自然慢慢恢复。
平时加强锻炼,减少剧烈运动。