指导意见:你好根据你的情况考虑可能是颈椎病的,患有颈椎病要经常做颈部锻炼,多做一些颈部运动,时常将头部转向不同的方向转动,可使关节活动,肌肉松弛。
你好建议锻炼最好在晨起和长期时间的低头工作后进行祝你健康。