你好、更年期综合征不要用饮酒、特别是在下午或是晚上、安眠药不能随便服用、只能偶尔用之、否则既容易上瘾、还会加重失眠、积极参加太极拳、太极舰气功、健脑体操等、根据病情有选择的学习、坚持锻炼、有仅利于降的恢复