你的情况是属于改变体位时腰部疼痛,可能与腰椎小关节紊乱有关,也有可能椎间盘出问题啦。建议上医院做个CT,保守治疗可以选择针灸按摩,必要时小针刀治疗,配合中药内服外用,勿久站久坐,防寒保暖,做腰背伸肌功能锻炼如飞燕点水等。