扭伤的情形,只有注意休息和尽量少活动用力,避免加重损伤和慢性炎症。恢复需要时间,不要急于求成。指导意见可给予冰敷、冷水洗浴浸泡或是中药的包扎固定,注意加强活血化瘀、补气补血的药物调理,注意在走路活动用力时,尽量给予关节附近或扭伤部位弹性绑带的固定措施,具体请在骨科指导下进行。