规律饮食,忌辛辣油腻食物,忌烟酒,以清淡饮食为主,多吃新鲜水果蔬菜,比如苹果、香蕉、木瓜、芹菜、菠菜、韭菜、玉米、红薯等含有丰富的膳食纤维的食物。
规律生活作息时间,形成定时排便的习惯,放松心情,劳逸结合,多锻炼身体,促进胃肠道蠕动以及新陈代谢。