上厕所解大便费劲时间长,可能就是便秘。肠内的水份被吸收,水份少,大便干燥,上火形成便秘。建议多喝水,多吃富含纤维的水果蔬菜,如山药,芹菜,香蕉等,多吃粗粮,多进行体育锻炼,促进胃肠蠕动,养成定时排便的习惯,便秘就会好的。