这个是典型的肠胃问题造成的。一般是由于吃辛辣食物比较多或者是便秘造成的。早上起来洗漱完后喝杯白开水,然后养成定时排便的习惯。
早上7点到9点去厕所待一会儿,晚上睡觉之前躺到床上揉肚子,以肚脐为中心,顺时针160下的。多大口喝水。注意忌口,辛辣海鲜刺激食物都不要吃的。