健康指导:建议饮食减肥,饮食不要强制让节食,合理的饮食以及适量的有氧运动可以减肥。建议饮食要注重清淡,搭配合理以发挥食物间的互补作用,多吃含不饱和脂肪酸、糖类、维生素B、钙,锌,硒等丰富食物。
忌食辛辣温热;肥肉 、冰淇淋等少食;少吃 火烤;控制纯热量食物;忌食干燥、易上火食物。