健康指导:典型的特征就是腿抽筋,指甲上出现白点,或者指甲易断裂,骨骼容易脱臼和断裂,出汗过多,夜间易醒等。建议喝点排骨汤或者大骨汤,多晒太阳,多吃新鲜水果蔬菜,避免熬夜,戒烟禁酒,饮食要有规律,营养均衡,多样选择。