b6维生素的作用及功能

并不存在补镁最好的水果这种说法，如果想通过水果来帮助补镁，可以多吃以下几种水果： 1.柿子：柿子富含糖、胡萝卜素、维生素C、钾、镁等营养物质，可补充人体的多种养分及细胞内液，也可以补充镁元素。 2.香蕉：香蕉含有丰富的糖、镁、钾、维生素C和胡萝卜素，是高血压患者比较理想的食物，也有助于补充镁元素。香蕉性寒滑肠，能够改善便秘。 3.酸枣：酸枣含水量比较少，富含果糖和膳食纤维，富含胡萝卜素、钙和镁，镁含量很高，比较适合于人体补充镁元素。 但是要注意，水果并不具备任何治愈疾病的作用，所以如果出现身体不适，应当及时到医院进行诊治。

虽然很早就有人提出过维生素C可以治疗癌症，但目前临床上并没有证据可以证明维生素C对癌症有着治疗的效果。 维生素C目前主要用于加速血液凝固，刺激凝血功能，促进铁在肠内吸收，促使血脂下降，增加对感染的抵抗力，起到抗氧化、降低血管通透性的作用。对于坏血病、特发性高铁血红蛋白血症、急慢性传染性疾病、紫癜、肝硬化等病症可以起到治疗的作用。 但是要注意，维生素C不适合长期服用，容易导致出现尿酸盐、半胱氨酸盐，草酸盐结石的情况。

200斤的减肥计划应该合理的制定运动方案以及饮食方案。 在运动上一定要积极进行有氧运动，比如跑步、游泳、骑自行车以及爬山等，这类运动不仅可以可以起到减肥的左右，还能改善身体的血液循环，是身体更加的健康。而在饮食上，一定要避免食用油腻、高热和辛辣的食物，尽量以清淡为主，比如吃一些水蒸蛋、海带汤、烫青菜、豆浆牛奶、全麦包等，既能补充营养，也能帮助减肥。

痛风是不会自己好的。痛风是由于嘌呤代谢异常所引起的尿酸盐升高的一种代谢性风湿病，患者会出现单个或多个关节疼痛，同时伴有关节红肿、体温升高等情况发生。如果不通过治疗，是不会自愈的，并且病情会越来越严重。 痛风在治疗上一般可以在医生的指导下使用秋水仙碱、非布司他、双氯芬酸等药物，在治疗期间患者也要注意避免食用各种肉汤、动物内脏、各种酒类、海鲜制品等高嘌呤食物。

生酮减肥的方法是通过脂肪来代替碳水化合物，限制自身的葡萄糖摄入量，当身体的葡萄糖消耗完之后，就会慢慢开始燃烧脂肪来给身体提供能量，而脂肪在代谢过程中会产生酮体，所以叫生酮减肥。 但是生酮减肥并不是一种健康的减肥方式，会影响到女性的荷尔蒙生长，并且也会出现内分泌失调或内分泌紊乱等问题。所以建议想要减肥的人群选择更加健康、科学的方式。

血糖7.2是否正常，需要看是空腹血糖值还是餐后2小时血糖值。正常的空腹血糖为3.9-6.1mmol/L之间，如果超过7.0mmol/L，则血糖出现异常，而餐后2小时血糖正常值为小于7.8mmol/L，如果患者是在测试餐后2小时测量的血糖为7.2，则为正常。 如果血糖出现了异常，建议及时到医院进行相关检查，以免耽误病情。

血脂高的患者可以适当的吃以下几种食物： 1.富含维生素C的食物：维生素C可以促进胆固醇降解转变为胆酸，并能加速血清极低密度脂蛋白胆固醇及甘油三酯的降解，有效降低血清胆固醇与甘油三酯水平。 2.低糖食物：如果过量食用高碳水化合物的食物，会增加脂肪的形成，从而对血脂造成影响，所以建议用粗粮代替精细白米面。 3.高膳食纤维类食物：膳食纤维可以帮助调节血脂，降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白水平，帮助控制血糖。 但食物并不能起到治愈疾病的作用，建议血脂高的患者及时到医院进行诊治，以免延误病情。

糖尿病患者是可以适量的饮用一些牛奶的，并且牛奶中含有丰富的蛋白质和微量元素，患者在饮用后不仅可以补充身体所需的各种营养，还能预防骨质疏松的发生。但是要注意，糖尿病患者在喝牛奶时不能加糖，以免对血糖控制造成影响，另外喝过多的牛奶也会对机体造成负担，影响到病情的治疗。

致使患者出现高血脂的原因有的很多，具体如下： 1.高脂饮食：患者摄入比较多的脂肪油脂，就可能会引起血脂水平的升高。 2.生活习惯：如果平时糖分摄入比较多，或是吸烟、饮酒等不良的生活习惯都可以引起血脂的升高。 3.年龄：年龄是一个不可抗拒的因素，随着年龄的增长，血脂水平也会升高。 4.其他疾病：如果患者合并其他的疾病，比如系统性红斑狼疮、甲状腺功能亢进、多发性骨髓瘤等，就可能会出现血脂的异常。 当血脂出现异常时，建议患者及时到医院进行诊治，以免延误病情。

如果老年人出现因缺乏叶酸而导致的相关症状，则每天吃的叶酸总量建议在15mg以内，具体吃几片需要根据每片的剂量来判断。需要注意的是，过量服用叶酸会造成恶心、呕吐、腹胀、厌食、神经功能损害等副作用。由于用药具有专业性，叶酸的的服用需在医生的指导下进行，不可私自乱用药物，以免出现不良反应。