你好)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果要鼓励老人适量喝水或饮用蜂蜜水大枣、芝麻和胡桃等这也有润肺通便的作用.4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动提高腹部和会阴部肌肉的肌力从而有利于保持老年人大便通畅5)便秘严重者可适量服用缓泻剂如蜂蜜、大黄或使用开塞露、甘油灌肠等。