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每天早上4点半醒来睡不着怎么办

56岁,女。前几天半夜吓了一跳,这几天每天早上4点半就醒了,有时候能再睡1个小时,大部分时间睡不着了就。晚上9点睡是这个点醒,11点睡还是这个点醒,怎么办?
提问时间:2020-04-10 16:02
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