您好,根据您描述的症状,是由于一小受过惊吓后在心理就有阴性所致。需要从这种阴性中走出来,才能改变这种心绪不宁,担心,恐惧,焦虑,没有安全感的心理。
建议您保持阳光心态,积极乐观的精神,豁达的心胸,学会减压,多运动,有助于睡眠,遇到睡眠不好时口服改善睡眠药物,如佐匹克隆。
配合中药调理,看看心理医生。