如果是确定后背肌肉拉伤的话,你应该休息一段时间,最少也要休息一个星期左右,但是由于你是一个建筑工人,你每天要干活,所以后背肌肉得不到休息,疼痛也就没有办法缓解,可配合使用按摩、热敷、或冲热水澡等恢复手段,加快肌肉不适感的消除。