自己得了抑郁该怎么办呢？

您好，睡眠质量达不到会导致很多并发症，治疗建议采用中医系统特色疗法纯中药（醒脑安神疏肝解郁祛痰开窍）针灸（疏通经络平衡阴阳）配合现代心理疏导内外调理效果显著，希望可以帮助到您，日常改善睡眠的方法有1、按时睡觉、起床。2、晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。3、创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。4、入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作。5、失眠者避免在白天小睡。6、不要勉强睡觉，可听音乐睡前热水泡脚等，祝您早日恢复健康。

睡眠不好的情况下可以服用一些药物调理治疗，但是需要在医生的指导下用药。可以服用中药调理治疗，配合针灸治疗，睡眠问题最根本的原因是大脑中枢神经受损，导致脑神经功能紊乱，神经细胞失去活性不能传导正常的脑电波，脑电波就是支配人的正常行为和正常思维，针灸可以将紊乱脑电波疏通正常，修复调整受损的脑神经，让脑神经组达到最佳状态，脑电波运营正常，相信对睡眠有很大的改善

病情分析：
要注意熬夜、紧张情绪等原因造成的可能，以及思想压力大等原因造成的可能。
指导意见：
及时调整好自己的心态，多与身边的人友好的交流，口服谷维素、安神补脑液等药物来进行治疗，必要时到内科及时的检查确定一下原因。

病情分析：
神经病是人的神经系统的疾患，动作不自如，而精神情志没有问题。
指导意见：
而精神病是神经系统正常而精神情志异常。而动作可能自如。

你好，饮食方法是所有治疗抑郁症的办法中，最容易让患者接受的了。医生建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

病情分析：
这种情况最常见的是心理精神疾病导致的不适，多是神经衰弱或者是焦虑性神经症导致的，
指导意见：
建议到医院心理科就诊检查，做个抑郁量表或者焦虑量表的评估就可以确诊，确诊以后可以吃点调理神经的药物，镇静安神的就可以治愈
以上是对“大脑不清醒没思想，不能思考”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，这种情况下一般是由于神经衰弱造成的，并不需要过于担心，可以服用谷维素片和刺五加片进行治疗，可以取得比较好的效果，注意休息，不要劳累，放松心情，不要压力过大。
以上是对“晚上失眠多梦，口干发苦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好,本品适用于抑郁症、强迫症、癔症、焦虑症、睡眠障碍、恐怖症、疑病症、神经衰弱、更年期综合征等。用法用量开水冲服，一次5g，一日2次

病情分析：
就您的情况如果担心感染建议高危后６周到医院检查，
指导意见：
结果一般是3天到1周的时间出示检查报告，一般需要检测2次，在高危后6周和90天时去医院检查就可以了，

饮食中要注意，少喝咖啡，浓茶。别吃垃圾食物，也别省掉任何一餐，保持平衡的饮食。只有有了好的身体，才会有能量去对抗忧郁的情绪.遇到一些需要做重要决定的时候，可以提前和你的好友或者亲人商量一下，让他们帮助你出出主意，听听他们的意见。