指导意见:你好,是可以长高的,平时需合理安排作息时间,尽量不要熬夜,饮食要规律,营养要均衡,每天除了吃鸡蛋,牛奶以外,还需多吃新鲜蔬菜和水果,瘦肉,豆类等食物,尽量不要吃零食,每天坚持做引体向上和利于肢体伸展的运动,如单双杠,打篮球、羽毛球,跳高,摸高等都是有助于长高的。