速看 血脂高经吃药后正常下步怎么办?
这位朋友,你好.很开心能为你解答你的疑问.以下是我的个人见解,只供参考.根据你的描述诊断为低密度脂蛋白偏高.指导意见,供给合理的热能,使体重维持在正常范围.一般来说身高(cm)105,就是标准体重.使体重控制在在标准体重的±10%以内就行.(本条俺是严重超标啊!)2,限制富含胆固醇的食物,如动物内脏(胰,肝,脑),及蛋黄,鱼子,烧制的虾,蟹等.(自己可是非常喜欢这些啊!)3,限制动物性食品的摄入量.多食新鲜蔬菜和水果.(跟动物说byebye了,一直想当个素食主义者,现在就更有理由了.)4,饮食宜清淡,低盐.(我本来吃得就太油腻,低盐也要注意了)5,适量饮茶,少饮酒或禁酒.(看来是真的喝酒泛滥所致,以后得少喝酒了!)6,多吃粗粮如玉米,高粱,适量精肉,家禽,鱼类,牛奶,鸡蛋蛋白,各种蔬菜,瓜果,适量洋葱,大蒜,香菇,木耳等.纯糖食品要限制.(这条估计能坚持下来!)7要经常锻炼,看来以后每天晚上要拉着lp出去散散步了,最好能出点汗.部落亲们,大家都是美食家,在享受美食的时候,也要注意健康啊,这可是幸福生活的基础啊!